Ranking das tendências fitness para 2026 destaca tecnologias vestíveis e exercícios para idosos

Celulares e relógios inteligentes que monitoram os dados do treino e da saúde, programas de exercícios para pessoas com mais de 65 anos e atividade física voltada ao controle do peso conquistaram o pódio das tendências fitness para 2026, revela a 20ª edição do levantamento do Colégio Americano de Medicina Esportiva – uma das principais referências internacionais na área.

A pesquisa anual é realizada com base em entrevistas com 2 000 profissionais de educação física, médicos e representantes da indústria fitness. As chamadas tecnologias vestíveis – como smartwatches, smartphones e outros dispositivos eletrônicos – ficaram pelo segundo ano consecutivo com a medalha de ouro.

É um sinal inequívoco de que recursos como sensores, inteligência artificial e análise de dados em tempo real se consolidaram e ainda têm muito a oferecer no campo da atividade física.

O relatório de tendências globais tem acompanhado ao longo de duas décadas a evolução dos treinamentos e modalidades, inclusive para atender demandas emergentes como a obesidade e o envelhecimento populacional – não por acaso, os segmentos que ficaram com as medalhas de bronze e prata em 2026.

Embora o documento reflita principalmente a realidade dos Estados Unidos, a iniciativa do Colégio Americano de Medicina Esportiva também serve de farol para profissionais da área de outros cantos do planeta descobrirem novas possibilidades, aprimorarem os serviços e adaptarem os programas de exercícios às necessidades em alta.

Confira o pódio deste ano:

1. Tecnologias vestíveis

Os smartwatches se tornaram companheiros inseparáveis da prática esportiva – na esteira, na corrida de rua ou nos treinos de cross-fit. A nova geração de dispositivos inteligentes, que também inclui monitores cardíacos e outros acessórios, não só conta calorias e registra os batimentos do coração como também afere a temperatura, a pressão, sinais do sono, entre outros parâmetros. Ou seja, ajuda a tomar decisões embasadas em dados na hora do exercício e acompanhar de perto a saúde.

2. Programas de exercícios para idosos

Com o aumento da expectativa de vida da população pelo mundo, a demanda por treinos focados no público 65+ disparou. E o relatório do Colégio Americano de Medicina Esportiva reflete esse movimento pelo envelhecimento ativo. O diferencial é que crescem abordagens amparadas em estudos voltadas à geração mais madura, com direito a estúdios e academias destinados exclusivamente a esse público. O rol de atividades vai de exercícios focados no ganho e manutenção da musculatura e do condicionamento cardiorrespiratório a treinamentos que trabalham a autonomia e a acessibilidade no dia a dia.

3. Atividade física para controle do peso

Com mais de 1 bilhão de pessoas acima do peso no planeta, a obesidade se tornou um problema de saúde pública cujo tratamento passa pelo combate ao sedentarismo e a adesão a uma rotina de exercícios. Além disso, o relatório de tendências aponta o aumento exponencial no uso de medicamentos para perda de peso (como Ozempic e Mounjaro), que não eximem os pacientes da malhação. Pelo contrário, a eliminação de gordura precisa vir junto à conservação de músculos. Assim, programas fitness moldados para esse público se tornaram um novo filão, que requer conhecimento sobre as peculiaridades físicas e emocionais do processo e inclusive táticas para evitar o abandono.

As demais tendências integrantes do top 10:

4. Aplicativos de exercícios
5. Modalidades que promovem integração corpo e mente, como ioga e pilates
6. Exercícios para a saúde mental
7. Treinamento de força
8. Personalização baseada em dados
9. Clubes de recreação esportiva
10. Treinos funcionais

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